ADHD forbindes ofte med børn, der ikke kan sidde stille. Men virkeligheden er langt mere nuanceret – især for voksne, der bærer rundt på et uopdaget eller sent diagnosticeret ADHD-mønster. For mange har det ikke været tydeligt i barndommen, eller også blev det tolket som noget andet: “du er bare distræt”, “du skal tage dig sammen”, “du er doven, uorganiseret, dramatisk”. Men bag de fordomme og fejltolkninger gemmer sig ofte en kerne af noget reelt og sårbart: en hjerne, der fungerer anderledes, og et liv, der ofte føles som ét langt projekt i at tilpasse sig en verden, der ikke er bygget til én.

ADHD hos voksne kan vise sig på mange måder. For nogle er det et liv præget af glemsomhed, tankemylder, problemer med struktur og planlægning. For andre handler det om intense følelsesudsving, impulsivitet eller en underliggende rastløshed, som aldrig helt forsvinder. Fælles er ofte følelsen af at være forkert. At kæmpe mere end andre. At skulle kompensere – uden at nogen ser det.

Hos Mentalt Overskud arbejder vi med voksne, der har ADHD eller mistanke om det – både dem, der er udredt, og dem, der er i proces. Vi ved, hvor meget det kan betyde at få sat ord på det, man hele livet har forsøgt at forklare med viljestyrke. At få en fagligt funderet forståelse for, hvorfor man reagerer, som man gør – og hvordan man kan begynde at arbejde med sine udfordringer, i stedet for hele tiden at kæmpe imod dem.

Et psykologisk forløb med fokus på ADHD kan tage mange former. For nogle handler det om at forstå sig selv, regulere følelser og skabe realistiske strukturer i hverdagen. For andre er det vigtigt at arbejde med skam, selvkritik og relationelle problemer, der ofte følger med diagnosen. Terapien tilpasses altid individuelt – fordi ingen med ADHD er ens.

Vi møder også mange voksne, der lever i relationer, hvor ADHD spiller en rolle. Det kan være i parforhold, forældreskab eller arbejdsliv, hvor forskelligheder i tempo, fokus og følelsesmæssig regulering skaber gnidninger. Her kan det være en stor hjælp at få et fælles sprog og nye strategier, der tager højde for forskelligheden – uden at give op på relationen.

ADHD handler ikke kun om underskud. Det handler også om en anderledes måde at være i verden på. Mange med ADHD har stor kreativitet, intuition, energi og idé-rigdom – men har brug for støtte til at organisere, prioritere og balancere. Når rammen er rigtig, og selvforståelsen begynder at vokse, kan livet med ADHD blive langt mere bæredygtigt.

Du behøver ikke klare det hele selv. Det er muligt at få hjælp – ikke til at “blive normal”, men til at leve som den, du er, med større klarhed, ro og handlekraft.